La séance commencera avec Surya Namaskar (salutations au Soleil) et d’un petit échauffement. Elle se poursuivra avec les Asanas en fonction du thème de la séance (travail postural) et se terminera par un moment de Pranayama (travail du souffle) suivi d’un temps de méditation dans le silence.

Il est recommandé de venir à jeun ou d’avoir mangé (léger!) au minimum 2h avant la pratique.

Amener votre matériel :  tapis, brique, sangle, couverture…